頭の位置はどこが正解？

理想的な頭の位置は、横から見たときに「耳・肩・股関節が一直線上」に並ぶ状態です。

頭は約4〜6kgの重さがあるため、

前に出るほど首や肩への負担が増え、肩こりや首こり、猫背の原因になります。

ピラティスでどう対処できる？

ピラティスでは、

頭を正しい位置で支えるために必要な首の深層筋や体幹のインナーマッスルを鍛えます。

また、硬くなった胸周りをほぐし、背骨本来の動きを取り戻すことで、

前に出た頭を自然と正しい位置へ導きます。

大切なのは、無理に頭を引くことではありません。

身体全体のバランスを整えることで、頭が自然と正しい位置に収まる状態をつくることです。

「自分の頭の位置は大丈夫かな？」

「姿勢を良くしたいけど何をすればいいかわからない」

という方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。

現在の姿勢をチェックし、あなたに合った改善方法をわかりやすくお伝えします。

一緒に、首や肩に負担の少ない快適な身体づくりを始めてみませんか？✨

◇理学療法士が姿勢の悩みをサポートするピラティススタジオ ピラティスふたつき垂水店

◇兵庫県神戸市垂水区陸ノ町1-2 サン＆サンビル101 JR垂水駅・山陽垂水駅 徒歩3分

◇営業時間 月～土 9:00～19:00

【当スタジオについて】

理学療法士が身体の不調に寄り添い、お客様の健康をサポートします。

主な対応として、猫背や反り腰、肩こりや腰痛、そして長年続く体の不調のご相談を承っています。

姿勢と身体の使い方をしっかりと評価した上で、

一人ひとりに合わせたピラティスプログラムをご提供いたします。

「説明がわかりやすい」「身体の変化を実感できる」と多くのお客様からご好評いただいています。

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