こんにちは、PIT INです😊
10月20日は「世界骨粗鬆症デー」。
骨の健康について考える、世界共通の日です🌍

骨粗鬆症のいちばんやっかいなところは、
痛みも自覚症状も、ほとんどないこと。
転んで折れてはじめて分かる、ということが少なくありません💦

特に女性は、閉経後に骨量が減りやすくなります。

できること👇

▶一度、骨密度を測ってみる🩺
▶カルシウム＋ビタミンD＋たんぱく質
▶日光を1日15分
▶そして、運動

骨は、負荷がかかったところが強くなります。
歩く、立つ、少し重いものを持つ。
それが、いちばん確実な"骨活"です💪

まずはご自身の今の骨を、知るところから。

大久保店・加古川店・西神南店でお待ちしています⏰