肩や腰に負担がかからない身体にしませんか？「肩や腰に負担がかかりやすい…」と感じていませんか？「デスクワークをすると肩が重くなる」「長時間立っていると腰がつらい」「同じ姿勢が続くと、肩や腰に負担を感じる」そんなお悩みはありませんか？肩や腰のつ…2026/10/19
普段からやっている呼吸、意識したことはありますか？ピラティスでは、身体を動かすだけでなく「呼吸」を意識することも大切にしています。呼吸に意識を向けながら身体を動かすことで、動きに集中しやすくなるため、自分の身体が今どのように動いているのかを感じながら…2026/10/18
長年の悩み猫背の治し方、知っていますか？60代後半に向けて、猫背を改善しませんか？年齢とともに気になってくる「猫背」。実は猫背を改善することで、見た目だけでなく、毎日の生活も楽になっていきます。歩きやすくなる姿勢が整うと、体のバランスが取りや…2026/10/17
年齢が重なるにつれて心配になる大きな怪我、対策したくないですか？「できるだけケガをせず、長く運動を続けたい！」そんな方におすすめなのが、ケガをしにくい身体づくりです。「運動中に足をひねった」「急に身体を動かしたら痛めてしまった」「昔のケガが気になって、思い切り動け…2026/10/16
至る所で起こる腰の痛み、治らないと思っていませんか？腰の痛みを改善すると、毎日がもっと楽になる40代以降、腰の痛みを感じることが増えていませんか？腰の痛みが楽になると、日常生活にも嬉しい変化があります。家事や仕事がしやすくなる腰を気にせず動けるようになる…2026/10/15
外側だけではなく内側も鍛えませんか？インナーマッスルを鍛えることで、身体の内側から安定感が生まれ、日常生活や運動時の動きにも良い変化が期待できます。まず、体幹が安定し、身体を動かしやすくなること。身体の軸が安定することで、立つ・歩く・身…2026/10/14
身体の左右差気になりませんか？身体の左右差を整えていくと、日常生活の中でもさまざまな変化を感じやすくなります。まず、写真を撮ったときの姿勢が自然に見えやすくなること。左右のバランスが整うことで、無理にポーズを作らなくても、自然でス…2026/10/13
「ピラティスは体を伸ばすところ」だけだと思っていませんか？「もっと速く走れるようになりたい！」そんな方へ「走るのが遅い…」「スポーツでもっと速く動きたい！」「子どもに負けないくらい速く走りたい！」そんな方に大切なのが、足のトレーニングです。走るときは、ただ脚…2026/10/12
憧れの美脚、「もうこの年だから、、、」と諦めていませんか？「もっと脚をきれいにしたい！」と思ったことはありませんか？「脚を細く見せたい」「O脚や脚のラインが気になる」「お尻から脚にかけて、すっきりしたラインを目指したい」そんなお悩みはありませんか？脚のライン…2026/10/11
「今更柔軟性は治らない」とあきらめていませんか？「最近、姿勢が崩れてきた…」と感じていませんか？「気をつけているのに姿勢が崩れてしまう」「左右で身体の使いやすさが違う」「無意識に身体の片側ばかり使っている」そんなお悩みはありませんか？身体の柔軟性が…2026/10/10
